Skip to main content

JENIS SAYURAN YANG TERMASUK KEDALAM 4 SEHAT 5 SEMPURNA


FazairaBlog-.Yang merupakan makan 4 sehat 5 sempurna yaitu menu-menu makanan yang mempunyai atau mengandung gizi yang seimbang yang sangat dibutuhkan oleh badan kita diantaranya termasuk  seperti mineral, protein, karbohidrat.
Semua yang terkandung dalam menu makan memiliki jenis kandungan yang berbeda2. Itulah sebabnya jenis makanan harus beraneka ragam dan juga banyak variannya agar gizi yang diperlukan oleh badan kita bisa tercukupi.

Artikel makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna


MAKANAN SEHAT DAN BERGIZI



Yang termasuk ke dalam makanan 4 sehat 5 sempurna adalah semua makan yang terdiri dari berbagai macam unsur makan yang bisa dimakan oleh sebagian mayarakat Indonesia setiap hari. Dintarannya adalah:

Apa saja yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna

Artikel makanan bergizi.Makanan dari jenis makanan pokok
Makanan pokok banyak sekali mengandung karbohidrat, dan karbohidrat bermanfaat untuk sumber kalori yang dirubah menjadi sumber tenaga yang digunakan tubuh kita untuk melakukan kegiatan sehari2. Pada setiap daerah di Indonesia memiliki makan pokok dari jenis yang berbeda2 dan beragam sekali macamnya, ada dari beras, jagung, gandum, sagu, sorgum, oat, umbi2an dan lain sebagainya. Orang2 bule biasanya lebih memilih gandum sebagai sumber karbohidrat mereka, apapun jenis makanannya kesemuanya sama saja yang penting dapat mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan tadi.

lauk pauk yang di makan.
Lauk pauk merupakan makanan pelengkap yang biasanya sangat identic dengan sumber protein. Yang dimana protein didalam lauk pauk berguna sebagai zat pertumbuhan dan pembangun didalam tubuh kita. Yang temasuk kedalam makanan yang dikategorikan lauk pauk biasanya adalah tahu dan tempe, ikan, daging dan lain sebagainya.

sayuran termasuk kedalam makanan sehat

Jenis sayuran yang temasuk kedalam 4 sehat 5 sempurna, sayur mayur merupakan makan yang sangat kaya akan suber vitamin dan juga mineral yang perfungsi sebagi zat untuk pengatur tubuh kita, jenis sayuran yang dimakan biasanya banyak sekali kita temui di pasar misalnya contoh sayur 4 Sehat 5 Sempurna

  1. Bayam
  2. Bawang
  3. Brokoli
  4. Tomat
  5. Kangkung
  6. Kol
  7. Mentimum.
  8. Pok Coy
  9. Sawi
  10. Selada
  11. Wortel
  12. asparagus,dll


Kemudian buah-buahan, segala macam buah sangat baik untukkesehatan tubuh kita karena didalam buah juga kaya akan sumber vitamin dan juga mineral, sama seperti sayur buah ini juga berfungsi sebagi zat pengatur pada tubuh kita, buah juga kaya akan serat yang sangat baik bagi kesehatanpencernaan kita. Contoh buah yang biasa dikonsumsi adalah apel, papaya, buah naga, pisang, nanas dan lain sebagainya.

Kemudian yang terakhir adalah susu. Susu kaya sekali akan sumber kalsium yang sangat bagus bagi kesehatan tulang dan gigi. Susu biasanya hanya dijadikan sebagai pelengkap saja tidak menjadi sebuah kewajiban atau harus mengkonsummsinya. Akan tetapi sangat disarankan bagi anak2 yang sedang dalam masa tumbuh kembang untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya maka disarankan meminum susu saat sarapan mau berangkat kesekolah dan sebelum tidur.

baca juga makanan yang kita anggap sehat justru malah sebaliknya