Skip to main content

CARA MENJEGAH BADAN KITA DARI BERBAGAI PENYAKIT YANG DAPAT MENCEGAH KEMATIAN KITA

FazairaBlog-Ada yang bilang bahwa gaya hidup sehat susah-susah gampang untuk di praktekan, padahal tubuh atau badan yang sehat tersebut merupakan sesuatu hal yang amat sangat penting bagi kehidupan kita. Seandainya jika kita tahu akan melakukan kebiasaan hidup yang sehat tersebut amat sangat  mudah untuk kita lakukan di tiap hari, sebab dengan menjalankan gaya hidup yang sehat, ternyata dapat mencegah badan kita dari berbagai penyakit yang dapat mencegah kematian dini.

5 Gaya Hidup Sehat

Stop merokok
*sumber: pixabay.com
Stop Junk Food
*sumber: pixabay.com
Selalu hindari yang namanya kebiasaan mengkonsumsi makanan yang siap saji atau junkfood. Dikarenakan pada  makanan siap saji banyak mengandung bahan pengawet yang akan sangat menbahayakan untuk kesehatan kita, karena itu lebih baik jika makan masakan kita sendiri yang akan kita konsumsi atau seperti masakan rumahan seperti sayur sup atau makanan yang kita olah sendiri dari bahan mentah. Ya meskipun agak merepotkan, akantetapi inisangat baik bagi kesehatan kita terlebih bagi anak2 kita.


Olah Raga
*sumber: pixabay.com
Yang pertama kita harus rutin untuk selalu berolahraga, bagi seseorang yang sering menhabiskan waktu sehari2 hanya dengan didepan computer atau seperti menonton tv, disarankan  agar selalu melakukan aktifitas fisik untuk mengerakkan keseluruhan anggota badan kita. Cara ini untuk mengurangi dan juga mencegah segala jenis penyakit yang akan dapat mengancam pada kesehatan  dan bahkan nyawa kita, maka dengan itu  lakukanlah olahraga2 kecil dan juga rutin  setiap hari untuk menggerakkan tubuh dan badan kita pada saat sebelum dan juga sesudah mellaukan pekerjaan saat didepan computer ataupun ketika kita akan menonton tv, jika kita tidak sempat atau tidak mempunyai waktu untuk melakukannya maka lakukan olahraga ringgan misalnya seperti lari pagi 15 menit atau hanya sekedar jalan santai.


Konsumsi buah dan sayur
*sumber: pixabay.com
Memakan sayur dan juga buah termasuk kedalam salah stu gayahidup yang sehat dan juga sangat penting untuk dilakukan. Hal tersebut berguna untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita,jenis  sayur dan buah yang bagus untuk dimakan setiap hari misalnya seperti jeruk, bayam, semangka, nanas, papaya, apel, mangga, brokoli dan lain sebagainya. Selau usahakan kondisi sayur dan juga buah yang akan kita konsumsi terhindaqr dari pestisida. Cara menghilangkannya yaitu dengan mencucinya dengan air yang mengalir


Berjemur
*sumber: pixabay.com
Berjemur dipadi hari dibawah sinar matahari termasuk cara yang sangat mudah utuk dilakukan dalam menjaga kesehatan kita, tubuh kita akan mendapatkan vitamin D yang baik  dari paparan sinar matahari di pagi hari, vitamin D ini sangat berguna untuk mengurangi resiko terkena serangan jantung, danjuga dapat mencegah tulang yang keropos karena pengeroposan tulang.

Berikut ini merupakan beberapa gaya hidup sehat, diantaranya yaitu :

Bagi yang masih merokok maka segeralah berhenti untuk  melakukan kebiasaan tersebut, berhentilah sejkarang juga jiaka ingin memiliki tubuh yang sehat, tubuh yang terhindar dari pencemaran asap rokok. Dikarenakan, asap rokok dapat mengakibatkan ganguan pada pernafasan dan juga kita akan mudah terkena serangan jantung, apalagi jika kita merokok didekat balita atau juga anak2 yang keadaanya belum cukup untuk menhisah asap rokok  kedalam pernafasannya, sehingga hal ini dapat menyebabkab ganguan pada pernafasannya.

Nah bagiamana, apakah anda tertarik untuk melakukan gaya hidup sehat ?


baca juga : hindari keluarga kita dari makanan siap saji agar menjadi keluarga sehat